برنامج الجسم الكامل – 3 أيام في الأسبوع

برنامج تدريبي للجسم الكامل لمدة 12 أسبوعًا، صُمّم للمتدربين الذين يريدون أقصى النتائج بأقل وقت في النادي. تدرّب ثلاثة أيام في الأسبوع مع استهداف جميع العضلات الرئيسية في كل جلسة لبناء القوة والعضلات بشكل متوازن.

ماذا يتضمن البرنامج:

• 12 أسبوعًا من تمارين الجسم الكامل المنظّمة
• زيادة تدريجية للأحمال (Progressive Overload) مدمجة في كل مرحلة
• توجيه واضح للمجموعات والتكرارات وفترات الراحة
• مناسب للتدريب في المنزل أو النادي

نظرًا لأن منتجاتنا رقمية ويصبح الوصول إليها متاحًا فور الشراء، فإن جميع المبيعات نهائية.

جميع البرامج التدريبية ملفات PDF قابلة للتحميل وتُسلَّم تلقائيًا بعد إتمام الدفع بنجاح.

لا يتم شحن أي منتجات مادية.