برنامج دفع، سحب، أرجل – 5 أيام في الأسبوع

برنامج دفع/سحب/أرجل (PPL) لمدة 12 أسبوعًا للمتدربين الذين يريدون ترددًا وحجمًا تدريبيًا أعلى. تحصل كل مجموعة عضلية على تركيز مخصص عبر خمس جلسات أسبوعية، ما يجعله مثاليًا للمتدربين من المستوى المتوسط إلى المتقدم الساعين لنموّ عضلي جاد.

ماذا يتضمن البرنامج:

• 12 أسبوعًا من جلسات الدفع والسحب والأرجل
• زيادة تدريجية للأحمال منظّمة عبر جميع المراحل
• تفصيل كامل للمجموعات والتكرارات وفترات الراحة
• مصمّم للمتدربين 5 أيام في الأسبوع

نظرًا لأن منتجاتنا رقمية ويصبح الوصول إليها متاحًا فور الشراء، فإن جميع المبيعات نهائية.

جميع البرامج التدريبية ملفات PDF قابلة للتحميل وتُسلَّم تلقائيًا بعد إتمام الدفع بنجاح.

لا يتم شحن أي منتجات مادية.